各類食物攝取量依個人實際需要量攝取
類 別 |
食 物 |
奶 類 |
各種奶類或奶製品，最好使用低脂奶類， |
| |
每日限飲二杯。 |
| |
|
蛋豆魚肉類 |
1.新鮮肉、魚及蛋類。 |
| |
2.新鮮豆類及其製品，如：豆腐、豆漿、豆干等。 |
| |
|
五穀根莖類 |
自製米、麵食。 |
| |
|
油脂類 |
植物油，如：大豆油、玉米油等。 |
| |
|
蔬菜類 |
1.新鮮蔬菜（芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜 |
| |
宜少食用）。 |
| |
2.自製蔬菜汁，毋需再加鹽調味。 |
| |
|
水果類 |
1.新鮮水果。 |
| |
2.自製果汁。 |
| |
|
其 他 |
1.白糖、白醋、五香料、杏仁露等。 |
| |
2.辣椒、胡椒、咖哩粉等刺激品宜少食用。 |
| |
3.茶。 |
|
│門診查詢網站│心理健康諮詢網│愛滋的家│保健營養│先天代謝異常疾病│認識肝癌│
財團法人預防醫學基金會關心您的健康
電話：（02）2871-7718 FAX：（02）2872-7714 Copyright：預防醫學基金會 Updated
on :2000 / 07 / 12